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miércoles, 28 de abril de 2010

Beber Agua antes de Dormir te ayuda a Madrugar



Como todos ya sabemos, hay muchisimos metodos para ayudarnos a dormir:
- Tomarse una tila
- Tomarse medicamentos especializados
- Hacer ejercicios de relajacion
- Escuchar musica tranquila
- Incluso fumarse un cigarro antes de acostarse

Pero, a caso hay metodos para levantarnos por la mañana cuando el despertador no es suficiente?
Claro! Beber agua es el metodo mas antiguo y eficaz para ayudarnos a despertar temprano y levantarnos de la cama.
Porque?

Muy facil, por el simple hecho de que cuando suene el despertador tendremos ganas de ir al baño para orinar, lo que hara que, despues de sonar el despertador y antes de volvernos a quedar dormidos, tengamos ese dilema "voy al baño y asi me desahogo pero me despejo o intento seguir durmiendo?"

Ahí solo nos hara falta usar la consciencia para tener en cuenta de que debemos aprovechar el dia y tenemos cosas que hacer, deberes y obligaciones.

Que beneficios trae?

El beneficio que mas resalta a la vista es que beber agua es sano, siempre lo ha sido y siempre lo seguira siendo, entonces, no estamos tomando ningun medicamento ni estamos forzando al cuerpo ni acostumbrandolo a nada.

Porque lo utilizaban en la antiguedad?

En la antiguedad, las tribus indias entre otras, bebian agua antes de dormir para que por la mañana a primera hora, cuando sonaban los pajaros y ruidos de animales por la mañana como las gallinas, se despertaban con mucha mas facilidad debido a su necesidad para orinar, para asi conseguir estar mas alerta.

Cuanta agua debo beber para poder dormir sin despertarme hasta por la mañana?

Cada persona tiene un mecanismo distinto, unas personas necesitan orinar a la minima que su cuerpo le da las señales y otras pueden reservar ese momento para mas tarde sin tanta dificultad, al igual que hay muchas personas que se despiertan a media noche cuando necesitan ir al baño y otras personas que hasta que no es por la mañana no sienten esa necesidad.

Algo importante es orinar antes de beber el agua que no quieres que te haga necesidad de orinar hasta mañana.

Entonces lo que recomiendo es encontrar un equilibrio que vaya perfectamente acuerdo con tu mecanismo, entonces, lo mejor que podrias hacer seria beber 3 vasos de agua antes de acostarte y segun el efecto que notas lo aumentas o lo reduces.
Si ves que se hace muy excesivo y no puedes dormir o te despiertas a media noche lo mejor sera reducir, si no has notado mucho cambio, aumenta otro vaso, o medio vaso mas.

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